La scienza dell‘alimentazione studia la giusta quantità e la miglior qualità di elementi nutritivi quali vitamine, carboidrati, grassi e proteine da fornire a tutto il corpo. Molti non credono nel potenziale dell’alimentazione e sottovalutano o addirittura ignorano i danni che una alimentazione sbagliata e sconsiderata di alimenti può apportare al proprio organismo. Attraverso l’esperienza maturata negli anni di studio, spero di potervi instaurare il dubbio riguardo la vostra attuale alimentazione e di portarvi verso una vita sana.
Articolo comparso su ‘AVISIO’ n. 5 Maggio 2014
Quando si parla di alimentazione è necessario sapere che l’uomo è ciò che mangia: se gli alimenti che ingeriamo contengono sostanza nocive, subiscono trattamenti che possano cambiarne il valore nutritivo, ingeriamo alimenti modificati rispetto a quello che il nostro corpo è in grado di metabolizzare e gestire perfettamente. Il nostro organismo si trova quindi in grossa difficoltà al momento della digestione e dell’assimilazione e metabolismo provocando sovrappeso, obesità, infiammazione e malattie croniche – degenerative.
Esiste una piramide alimentare che aiuta a capire quali alimenti prediligere in quantità rispetto ad altri; ma esistono semplici regole che il nostro corpo conosce e ci avverte se stiamo ingerendo qualcosa di nocivo provocandoci dei disturbi immediati, anche se noi spesso non ascoltiamo.
- Preferire sempre il pesce fresco e la carne bianca fresca alla carne rossa
- Scegliere carboidrati complessi e integrali di qualità al posto dei carboidrati semplici
- Abbondare con ortaggi e frutta ben matura e di stagione
- Limitare l’uso di condimenti: ridurre il sale e utilizzare solo olio extravergine d’oliva a crudo
- Limitare fino ad evitare i prodotti con caffeina e l’abuso di alcool e superalcolici
In caso di malattie già presenti o sintomi disturbanti è anche importante farsi consigliare da un esperto su quali cibi possono evitare ricadute o peggiorare la situazione. Attraverso una visita completa di counselling alimentare e di vita e con l’aiuto di un programma integrato professionale mi sarà possibile seguirvi nel vostro percorso di recupero della vostra salute!
Alimentazione non significa sacrificio… fatti consigliare!
![Dr.ssa Stefania Folloni](https://www.idoctors.it/foto-medico/m8842fdr_ssa_stefania_folloni20221206050017_small.jpg)
Dr.ssa Stefania Folloni
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