Nella vita lavorativa attuale, segnata da ritmi intensi e pressioni costanti, si parla sempre più spesso di stress e burnout. Anche se i due termini vengono talvolta confusi, descrivono condizioni diverse, sia nelle origini che nelle manifestazioni e nei rimedi.
Cos'è lo stress da lavoro-correlato
Lo stress nasce quando le richieste dell’ambiente lavorativo superano le risorse percepite della persona. Può derivare da carichi eccessivi, relazioni difficili, poca autonomia o instabilità.
Quali sono i segnali comuni?
- nervosismo, agitazione;
- difficoltà a dormire;
- calo dell’attenzione;
- senso di spossatezza.
Generalmente, si tratta di una condizione reversibile, migliorabile con pause rigenerative, supporto adeguato e, se necessario, un percorso psicologico.
Il burnout: quando lo stress si cronicizza
Il burnout è una condizione di logoramento psico-emotivo, frequente in chi svolge attività a contatto con gli altri (come medici, insegnanti, operatori sociali). Si sviluppa lentamente e compromette il funzionamento personale e professionale.
Si manifesta con:
- esaurimento emotivo, senso di vuoto e stanchezza profonda;
- distacco emotivo, atteggiamenti cinici o indifferenti;
- percezione di inefficacia, mancanza di soddisfazione e motivazione.
A differenza dello stress, il burnout non si risolve con il riposo, ma richiede un intervento psicoterapeutico mirato.
Perché è importante riconoscere i sintomi
Distinguere stress e burnout permette di intervenire tempestivamente: ignorare i segnali può portare a un deterioramento del benessere mentale e del rendimento lavorativo.
Cosa si può fare
- Prevenire: coltivare equilibrio tra lavoro e vita privata, darsi dei limiti, valorizzare il tempo libero e le relazioni affettive.
- Osservare i segnali: stanchezza persistente, perdita di entusiasmo, atteggiamenti negativi.
- Rivolgersi a un professionista: uno psicologo può aiutare a comprendere le cause del disagio e ritrovare energia e motivazione.
In definitiva, non tutto lo stress è innocuo, e non tutta la stanchezza si risolve da sola. Se senti che il lavoro ti sta svuotando, non ignorare il campanello d’allarme. La tua salute mentale merita attenzione e cura.
Bibliografia
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