Test da sforzo cardiorespiratorio al gradino (o Harward modificato)

Serve a misurare la resistenza del soggetto e si effettua con l’aiuto di uno sgabello alto 50 centimetri. Il soggetto sale e scende dallo scalino al ritmo di 30 cicli completi per minuto fino all’esaurimento delle sue capacità di resistenza  (comunque non oltre i 5 minuti). Nel periodo di recupero dopo l’esercizio, si registra il numero di pulsazioni tra il 60° ed il 90° secondo dalla fine della prova. Tale numero inserito in una semplice formula, permette di classificare il soggetto in base alla massima potenza aerobica.

Le principali province