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Serve a misurare la resistenza del soggetto e si effettua con l’aiuto di uno sgabello alto 50 centimetri.
Il soggetto sale e scende dallo scalino al ritmo di 30 cicli completi per minuto fino all’esaurimento delle sue capacità di resistenza (comunque non oltre i 5 minuti). Nel periodo di recupero dopo l’esercizio, si registra il numero di pulsazioni tra il 60° ed il 90° secondo dalla fine della prova.
Tale numero inserito in una semplice formula, permette di classificare il soggetto in base alla massima potenza aerobica.
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